Πέμπτη, 6 Μαΐου 2010

6 Μαΐου: Παγκόσμια ημέρα κατά της δίαιτας

Αν τη Δευτέρα είπες τη γνωστή ατάκα "Από σήμερα δίαιτα" ...σήμερα έχεις κάθε δικαιολογία να καταπατήσεις τον όρκο σου, γιατί σήμερα είναι η Παγκόσμια ημέρα κατά της δίαιτας.
Η Παγκόσμια ημέρα κατά της δίαιτας δημιουργήθηκε το 1992, όταν η πρώην ανορεξική και νυν συγγραφέας Mary Evans Young άκουσε ότι μια νεαρή έφηβη αυτοκτόνησε γιατί ‘δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει το πάχος της’.
Μας καλεί να αποδεχθούμε το σώμα μας χωρίς κόμπλεξ, να γιορτάσουμε την ομορφιά και την ποικιλομορφία όλων των φυσικών μεγεθών του ανθρώπινου σώματος. Να πληροφορηθούμε τις βλαβερές συνέπειες που μπορεί να έχει μία δίαιτα αδυνατίσματος. Να συμβάλουμε στον τερματισμό των διακρίσεων κατά των υπέρβαρων συνανθρώπων μας.

Καιρός να καταλάβουμε ότι οι στερητικές δίαιτες "crash" έχουν μακροχρόνιες αρνητικές επιπτώσεις στο βάρος και την υγεία του σώματος. Μπορεί να τάζουν γρήγορη και εύκολη απώλεια βάρους αλλά η απώλεια αυτή αφορά κυρίως υγρά και μυικό ιστό, με αποτέλεσμα την εξασθένηση του μεταβολισμού, μια που οι μύες είναι ο μεταβολικά ενεργός ιστός. Ως αποτέλεσμα η διατήρηση του νέου βάρους να είναι δυσκολότερη. Το φαινόμενο αυτό, σε συνδυασμό με την έντονη επιθυμία κατανάλωσης των ‘απαγορευμένων’ τροφίμων της στερητικής δίαιτας μετά την παύση της, οδηγεί στην επαναπρόσληψη του χαμένου βάρους, το οποίο όμως αυτή τη φορά είναι κατά βάση λίπος. Τελικό αποτέλεσμα; Το άτομο επανέρχεται στα κιλά με τα οποία ξεκίνησε (ή και παραπάνω), με περισσότερο λίπος και χαμηλότερες καύσεις. Αν προσθέσεις και τον κίνδυνο για πολλές διατροφικές ανεπάρκειες, την κόπωση την αδυναμία και την ευερεθιστότητα που συνοδεύουν τις έντονα υποθερμιδικές δίαιτες, σίγουρα είναι κάτι που πρέπει να διπλοσκεφτείς πριν το κάνεις.

Συμπέρασμα: Οι δίαιτες παχαίνουν! Ας γιορτάσουμε λοιπόν την ημέρα αυτή και ας αλλάξουμε τη νοοτροπία μας απέναντι στο σώμα και την υγεία μας. Καλή όρεξη! :P

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...