Δευτέρα, 4 Απριλίου 2011

Τι παίζει με όλα αυτά τα αδυνατιστικά τελικά; Δουλεύουν ή μας δουλεύουν;

Προϊόντα που καίνε το λίπος, αυξάνουν το μεταβολισμό, τσίχλες και καφέδες που μειώνουν την όρεξη,  που σου χαρίζουν ως δια μαγείας ιδανικές αναλογίες. Συνεχώς πετάγονται μπροστά μας σε διαφημίσεις στην τηλεόραση και τον τύπο. Δουλεύουν όλα αυτά ή απλά μας δουλεύουν; Μία σύντομη έρευνα στις δραστικές ουσίες όλων αυτών των σκευασμάτων δείχνει τη δράση της κάθε μιας:



Ορλιστάτη: Περιορίζει την ποσότητα του λίπους που απορροφάται κατά την πέψη. H λειτουργία του φαρμάκου έγκειται στη δέσμευση της λιπάσης, ενός ενζύμου που ο οργανισμός μας χρειάζεται για να αφομοιώσει τα λιπαρά της διατροφής μας. H ορλιστάτη δεσμεύει το ένζυμο της λιπάσης, και έτσι το λίπος μένει αδιάσπαστο και έτσι αποβάλλεται. H ουσία αυτή συμβάλλει στη μείωση του σωματικού βάρους, αν συνδυαστεί με μια ήπια δίαιτα περιορισμού των θερμίδων. Πιθανές παρενέργειες είναι οι συχνές κενώσεις και μετά από χρόνια λήψη, η πιθανή αδρανοποίηση το εντέρου. Επίσης, πιθανή είναι και η απομάκρυνση, μαζί με το λίπος, πολλών λιποδιαλυτών βιταμινών και ιχνοσοιχείων.


Σιμπουτραμίνη: Λέγεται πως ελέγχει το αίσθημα της πείνας δρώντας στον εγκέφαλο και αυξάνει το μεταβολισμό, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η θερμιδική δαπάνη του οργανισμού. Είναι σχετικά καινούριο φάρμακο και έτσι οι μακροχρόνιες συνέπειες στον οργανισμό δεν είναι ακόμα γνωστές. Ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορούν να εμφανιστούν είναι η ταχυκαρδία, η αύξηση της αρτηριακής πίεσης και η δυσκοιλιότητα.

Χρώμιο: Αύξάνει την ποσότητα των καταναλισκόμενων θερμίδων, μειώνει την όρεξη και μειώνει την απώλεια μυικής μάζας. Ελλειπή ερευνητικά δεδομένα επιβεβαιώνουν τη δράση του, αν και είναι φαινομενικά ασφαλές.

CLA: Πολυακόρεστο λιπαρό οξύ που συμβάλλει στην καύση του λίπους, μειώνει την αποθήκευσή του στα λιποκύτταρα ενώ προστατεύει τον μυικό ιστό. Πιθανότατα ασφαλές και αποτελεσματικό σύμφωνα με την υπάρχουσα γνώση.

Chitosan: Μπλοκάρει την απορρόφηση του διαιτητικού λίπους, δρώντας περίπου όπως η ορλιστάτη. Ουσία που προέρχεται από το κέλυφος οστράκων.

Λεκιθίνη: Συγκαταλέγεται στα λεγόμενα λιποτροπικά. Περιέχεται σε πολλά τρόφιμα, όπως τα αυγά και η μουστάρδα, και λειτουργεί ως φυσικός γαλακτωματοποιητής, ενώ παράγεται και από τον ίδιο τον οργανισμό. Η λήψη συμπληρώματος λεκιθίνης λέγεται πως βοηθάει στο αδυνάτισμα με την αύξηση του μεταβολισμού των λιπιδίων. Προσοχή συστήνεται μόνο σε άτομα με χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης, καθώς φαίνεται πως η λήψη λεκιθίνης μπορεί να τα μειώσει σε μη φυσιολογικά επίπεδα.

Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού: Αυξάνει τον μεταβολισμό θερμίδων και λίπους και μειώνει την όρεξη. Παρόλο που φαίνεται ασφαλές, υπάρχουν μειωμένα ερευνητικά δεδομένα που να αποδεικνύουν τη δράση του.

Χάπια με φύκια: Τρανταχτό παράδειγμα αυτών, η σπιρουλίνα.  O λόγος που χρησιμοποιούνται τα φύκια σε προϊόντα αδυνατίσματος είναι ότι περιέχουν ιώδιο, το οποίο σχετίζεται με τη δράση του θυρεοειδούς και το μεταβολισμό. H σπιρουλίνα θεωρείται ότι ενισχύει το αμυντικό σύστημα του οργανισμού, αλλά δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνει το αίσθημα της πείνας.

Εφεδρίνη: Ιατρικώς ενδείκνυται μόνο για την αποσυμφόρηση της μύτης και τα αναπνευστικά προβλήματα. Περιέχεται με την κωδική ονομασία ECA σε πολλά απαγορευμένα σκευάσματα που πωλούνται στα γυμναστήρια. Παρόλο που έχει κατηγορηθεί για αιφνίδιους θανάτους και καρδιολογικά προβλήματα, εξακολουθεί να χρησιμοποιείται από φανατικούς του "fitness" και μοντέλα.

Τσίχλες που αδυνατίζουν: Oι τσίχλες αυτές υπόσχονται απώλεια βάρους, καθώς περιορίζουν το αίσθημα της πείνας. Συνήθως, περιέχουν χρώμιο, ένα ιχνοστοιχείο που χρειάζεται ο οργανισμός σε μικρές ποσότητες ή και εκχύλισμα πράσινου τσαγιού.



XΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Aν χρησιμοποιείτε κάποιο από τα προϊόντα που κυκλοφορούν στο φαρμακείο, προσέξετε τα ακόλουθα:
● Διαβάζετε με προσοχή τις οδηγίες χρήσεως.
● Mην κάνετε κατάχρηση των προϊόντων αδυνατίσματος.
● Bλέπετε πάντα τι περιέχει κάθε σκεύασμα πριν το αγοράσετε.
● Θα πρέπει να αποφεύγετε τα προϊόντα στην περίπτωση που είστε έγκυος ή θηλάζετε.
● Προσέχετε, επίσης, αν υποφέρετε από κάποια πάθηση ή λαμβάνετε φάρμακα.
● Mη λαμβάνετε κανένα σκεύασμα πάνω από 8 εβδομάδες.

● Kάντε διάλειμμα 1-2 εβδομάδων, για να ξεκουράζεται το ήπαρ.
● Mην αναμειγνύετε βότανα.



Οι κατασκευαστές όλων αυτών των σκευασμάτων θέλουν να πιστεύουμε πως έχουν δώσει τη λύση στο πρόβλημά μας και να μας προκαλέσουν να τα αγοράσουμε. Έχε στο νου σου πως ακόμη και αν προσλαμβάνεις κάποιο τέτοιο σκέυασμα, μία υποθερμιδική δίαιτα δεν παύει να είναι απαραίτητη για να χάσεις βάρος. Και ακόμη και αν βοηθήσουν στην απώλεια κάποιων επιπλέον κιλών, πιθανότατα να πρέπει να εξακολουθήσεις να τα καταναλώνεις για να διατηρήσεις την απώλεια, που μάλλον δεν είναι και τόσο ασφαλές. 


Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει μαγικό φίλτρο για την απώλεια βάρους. Ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση του απολεσθέντος βάρους είναι μέσω μακροχρόνιων αλλαγών στον τρόπο ζωής: Τρώμε υγιεινά, μη επεξεργασμένα και ενεργειακά πυκνά τρόφιμα, προσέχουμε την ποσότητα της μερίδας και είμαστε δραστήριοι. Δεν είναι μαγικό....αλλά δουλεύει!

Πηγή: U.S. Food and Drug Administration, 2010; Natural Medicines Comprehensive Database, 2010

2 σχόλια:

  1. Ορλιστάτη περιέχουν τα "xenical" και "alli". Προσωπικά δοκίμασα το "xenical" πριν από 3 χρόνια για 2 μήνες. Έχασα τα περιττά μου 5 κιλά (από 67 κιλά κατέβηκα στα 62) χωρίς να αλλάξω δραματικά τις διατροφικές μου συνήθειες και δεν είχα καθόλου παρενέργειες στο εντερικό σύστημα.

    Σημειώνω όμως ότι γενικά δεν τρώω πολύ λιπαρά φαγητά, χρησιμοποιώ στο μαγείρεμα αποκλειστικά παρθένο ελαιόλαδο σε ελεγχόμενες ποσότητες και σπάνια καταναλώνω αναψυκτικά με ανθρακικό, σνακ όπως πατατάκια, φουντούνια κλπ, δεν αγοράζω προϊόντα διαίτης (light) και δεν πίνω αλκοόλ.

    Επειδή την ίδια εποχή πήραν το "xenical" και 3 φίλες μου οι οποίες είχαν τις δυσάρεστες συνέπειες στα έντερα, θέλω να επισημάνω τη διαφορά που διαπίστωσα : και οι 3 φίλες μου κατανάλωναν πολύ περισσότερα λιπαρά από μένα στην καθημερινή τους διατροφή εξαιτίας λανθασμένων τακτικών στο καθημερινό μαγείρεμα, χωρίς να το συνειδητοποιούν. Συνεπώς διαπίστωσα ότι όσο περισσότερα λίπη καταναλώσεις, τόσο πιο έντονα είναι τα συμπτώματα (συχνές λιπαρές κενώσεις και διάρροιες, συχνά ανεξέλεγκτες)

    Επίσης, αν θυμάμαι καλά, πρέπει να το γράψει γιατρός. Δεν διατίθεται ελεύθερα στα φαρμακεία.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Ναι, το xenical είναι συνταγογραφούμενο, αλλά το alli μπορείς να το πάρεις χωρίς συνταγή. Αυτό ακριβώς είναι που κάνει. Παρεμποδίζει την απορρόφηση του λίπους. Επομένως όσο πιο πολύ λίπος καταναλώνεις, τόσο πιο πολλές παρενέργειες μπορεί να έχεις, αλλά και τόσο πιο πολλές θερμίδες γλιτώνεις. Αν ούτως η άλλως η διατροφή σου είναι χαμηλή σε λιπαρά και θερμίδες....την πιο πολλή δουλειά την κάνεις εσύ και όχι το σκεύασμα. Ενα μικρό ρολάκι παίζει μόνο. Ίσως με τη διατροφή που έκανες....να τα έχανες ούτως ή άλλως... Πάντως αν τρέφεσαι όπως αναφέρεις, συνέχισε έτσι! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...