Τετάρτη, 27 Ιουλίου 2011

10+κάτι ακόμα οδηγίες για έξυπνους καταναλωτές:




Έπεσε στα χέρια μου ένα μικρό, χρήσιμο βιβλιαράκι ("Food rules" του Michael Pollan), με πολλές χρήσιμες και έξυπνες συμβουλές για έναν καλύτερο τρόπο ζωής και διατροφής! Και είπα να μοιραστώ αυτούς που μου άρεσαν περισσότερο...και προσπαθώ να ενσωματώσω και εγώ στη διατροφή μου.

  1. Απόφυγε τρόφιμα των οποίων τα συστατικά δεν μπορούν να διαβαστούν από ένα παιδάκι 3ης δημοτικού (πόσο μάλλον από εσένα).
  2. Απόφυγε τρόφιμα που διαφημίζονται στην τηλεόραση (έχεις εσύ δει μαρούλι να χρειάζεται διαφήμιση;)
  3. Απόφυγε τρόφιμα που περιέχουν περισσότερα από 5 συστατικά (Αυστηρά!).
  4. Απόφυγε τρόφιμα που περιέχουν συστατικά που η γιαγιά σου δεν θα αναγνώριζε ως φαγώσιμα.
  5. Επίλεξε μόνο τρόφιμα τα οποία μουχλιάζουν (αν δεν θέλουν ούτε οι μικροοργανισμοί να το φάνε..γιατί να το κάνεις εσύ;)
  6. Μην καταναλώνεις κάτι το οποίο δεν διατίθεσαι να σκοτώσεις μόνος σου...
  7. Κατανάλωσε κυρίως φυτικές τροφές. Οι ζωικές τροφές είναι το πολύ για γαρνιτούρα.
  8. Αν θέλεις οπωσδήποτε να καταναλώσεις κρέας, διάλεξε αυτό που έχει τραφεί και έχει μεγαλώσει σωστά.
  9. Σταμάτα να τρως, πριν νιώσεις ότι χόρτασες.
  10. Φάε όταν πεινάς, όχι όταν βαριέσαι. Αν δεν πεινάς αρκετά για να φας ένα μήλο, τότε ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΣ.
  11. Πάντα άσε κάτι στο πιάτο σου (Εγώ λέω αν είναι λαχανικό....φάτο!)
  12. Ψώνισε τοπικά προϊόντα.
  13. Αν έχει ίδιο όνομα σε πολλές χώρες (βλέπε coca-cola, BigMac, Pringles) ΜΗΝ ΤΟ ΦΑΣ.
  14. Σπάσε τους κανόνες καμιά φορά... Όλα με μέτρο, ακόμα και το μέτρο!


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...