Κυριακή, 4 Δεκεμβρίου 2011

Τεχνολογία: Βοηθός στην απώλεια βάρους και τη φυσική δραστηριότητα

Πλησιάζει το τέλος του χρόνου και είναι καιρός να σκεφτούμε τους στόχους μας για το νέο έτος! Στόχοι για απώλεια βάρους, για βελτίωση της διατροφής, στόχοι για αύξηση της φυσικής δραστηριότητας..

Ε λοιπόν δεν ήξερα ότι υπάρχουν τόσες εφαρμογές ή αν θες applications, που να βοηθούν στην επίτευξη των στόχων αυτών. Η ανάρτηση αυτή λοιπόν αφορά όσους έχουν από αυτά τα έξυπνα τηλέφωνα και πρόσβαση στο ίντερνετ. 

Με μία σύντομη αναζήτηση μπορείς να βρεις ένα σωρό εφαρμογές στις οποίες μπορείς να καταγράφεις με ακρίβεια το ημερήσιο διαιτολόγιό σου και να υπολογίζεις τις θερμίδες που καταναλώνεις ώστε να γνωρίζεις το ενεργειακό σου ισοζύγιο. Και για όσους θέλουν να γνωρίζουν ακριβώς πόσο ασκήθηκαν (ένταση, ταχύτητα, ενέργεια) υπάρχουν άλλες τόσες εφαρμογές που θα κάνουν την άσκηση ακόμη πιο ενδιαφέρουσα. 

Κάποιες από τις πιο πολυχρησιμοποιούμενες εφαρμογές που αφορούν τη διατροφή και τη φυσική δραστηριότητα είναι οι παρακάτω:





Diet Assistant:
Διαλέγεις τη δίαιτα που σου ταιριάζει και σου δημιουργεί διαιτολόγια απώλειας βάρους, σχηματοποιεί την απώλεια βάρους σε διαγράμματα, συνθέτει τη λίστα με τα τρόφιμα που χρειάζεται να αγοράσεις. Αν χρειάζεσαι ένα πρόγραμμα στη διατροφή σου, η εφαρμογή αυτή είναι ο "σύμβουλός" σου.







My fitness pal:
H εφαρμογή που χρειάζεσαι αν θέλεις να καταγράφεις τα τρόφιμα που καταναλώνεις αλλά και την φυσική σου δραστηριότητα και να γνωρίζεις  την ημερήσια θερμιδική σου πρόσληψη. Περιέχει μία τεράστια βάση τροφίμων αλλά και δραστηριοτήτων από την οποία μπορείς να επιλέξεις. Υπολογίζει το σύνολο των θερμίδων που έχεις καταναλώσει καθώς και πόσες θερμίδες σου απομένουν. Εισάγεις το παρόν βάρος σου, το βάρος στόχο αλλά και την ταχύτητα με την οποία θέλεις να χάσεις βάρος και υπολογίζει την ενέργεια που πρέπει να καταναλώνεις ημερησίως ώστε να πετύχεις τους στόχους σου.  







Sports tracker:
Για τους φανατικούς της άσκησης εξωτερικού χώρου, όπως η ποδηλασία, ο τρέξιμο ή το περπάτημα, που θέλουν να γνωρίζουν ακριβώς πόσο γυμνάστηκαν. Η σύνδεση με το GPS εντοπίζει την ακριβή τοποθεσία σου στην αρχή και το τέλος της άσκησης και η εφαρμογή υπολογίζει για παράδειγμα την ταχύτητα με την οποία έτρεξες μία απόσταση και τις καταναλισκόμενες θερμίδες. Μπορείς να αποθηκεύεις την ένταση κάθε δραστηριότητας και να παρακολουθείς την προοδό σου. Δυνατότητα ταυτόχρονης λήψης φωτογραφιών αλλά και ακρόασης μουσικής.





Pedometer:
Θέλεις να γνωρίζεις πόσα βήματα έκανες; Εγκατάστησε αυτήν την εφαρμογή και θα έχεις έναν βηματομετρητή στο κινητό σου. Μαζί με τα βήματα που έκανες, υπολογίζει την ταχύτητά σου και την ενέργεια που κατανάλωσες. Να θυμηθούμε ότι η σύσταση για τα βήματα που καλό είναι να κάνουμε ημερησίως είναι 10.000.







Recipe search:
Ένας εύκολος τρόπος να βρεις χιλιάδες συνταγές ανάλογα με τα συστατικά που έχεις στο ψυγείο σου ή θέλεις να δοκιμάσεις. Τσέκαρε τις αγαπημένες σου συνταγές και διάβασε κριτικές και πρόσθεσε και δικές σου συνταγές. Πολύ χρήσιμο εργαλείο αν έχεις βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια. 







Αν το ψάξεις υπάρχουν ακόμη περισσότερες χρήσιμες εφαρμογές ανάλογα με το τι χρειάζεσαι και τι σε ενδιαφέρει, που αχρηστεύουν το ρόλο του διαιτολόγου και του γυμναστή(xx..μιλάμε όμως ότι κάνω πολύ κακή διαφήμιση!!)! Έτσι αν θες να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής σου μέσω της διατροφής και της άσκησης μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα εργαλεία αυτά για να κινητοποιηθείς, να βάλεις στόχους και να τους πετύχεις. Whatever works!!!!


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...